مع حلول شهر رمضان قد تشعرين بالسعادة والحماس عند فقدان الوزن سريعًا، المعدل الطبيعي والصحي لفقدان الوزن هو نصف كيلو إلى كيلو في الأسبوع، ونظرًا لأنه يصعب على جسمك حرق عدد كبير من السعرات الحرارية للدهون في فترة زمنية قصيرة، فقد يكون الوزن الكبير الذي تفقدينه مكونًا من الماء أو العضلات (الأنسجة الخالية من الدهون) وبهذا فقد تضعف عضلاتك، ما يؤدي إلى وجود صعوبات في الأنشطة اليومية.

 متى يكون فقدان الوزن خطرًا؟..  من الطبيعي أن يتغير وزن جسمك مع الوقت، لكن إذا كنتِ تفقدين وزنك مع ملاحظة الأعراض التالية فعليكِ زيارة الطبيب:

فقدان الوزن دون تغيير عاداتك، وعندما لا تتبعين نظامًا غذائيًا.

فقدان الوزن لفترات طويلة، مع فقد أكثر من 5% من وزن جسمك على مدى ستة أشهر إلى 12 شهرًا، غالبًا ما تكون هناك مشكلة طبية أساسية أكثر خطورة تتطلب الانتباه.

 الشعور بالضعف ونوبات الإغماء.

 الألم الشديد مع عسر الهضم.

 ضربات قلب سريعة، وغير منتظمة.

 القلق. عدم تحمل الحرارة.

مشاكل النوم.

 رعشة اليد.

دورة شهرية ضعيفة.

 الجفاف.

 رؤية ضبابية.

 تركيز ضعيف.

 أفكار انتحارية.

 آلام في المعدة.

 انتفاخ المعدة. براز دموي.

 ضيق في التنفس.

تورم الساقين أو الكاحلين أو القدمين

. تعرق ليلي.

 ألم في الظهر.

 صداع الرأس.

بقع حمراء أو أرجوانية على الجلد.

 العطش الشديد.

 الجوع المفرط.

صفير الصدر.

سعال الدم أو البلغم.