يحمي التفاح بالإضافة إلى التوت والعنب والشاي، صحة القلب عند تناوله يوميًا، وينصح العلماء بتناول ما يعادل تفاحة وبعض التوت وكوبين من الشاي يوميًا لفوائد مذهلة لا يمكن أن تتوقعها، حيث يحتوي هذا المزيج على ما يقرب من 500 مجم من flavan-3-ols وهو مركب نشط بيولوجيًا مفيد القلب، وذلك بحسب ما نشرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، وفيما يلي تفاصيل مراجعة علمية لأكثر من 150 دراسة حول فوائد التفاح، وما يمكن أن يحدث في جسمك في حالة تناول تفاحة واحدة يوميا بحسب الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية في تصريحات خاصة.
وقالت الدراسات، إن هذا المركب مرتبط بخفض ضغط الدم، ونسبة السكر في الدم، كما يقلل من خطر تلف الأعصاب والعين، ويحسن مستويات الكوليسترول، وكذلك الكوليسترول الضار، والذي يمكن أن يضر القلب إذا كانت المستويات مرتفعة للغاية، وذلك عند تناول تفاحة واحدة يوميا وفيما يلي فوائد تناول التفاح يوميا وعلى الرق.

فوائد التفاح
- تناول التفاح الأخضر على الريق يحسن من امتصاص كل العناصر الغذائية الموجودة فيه.

- التفاح الأخضر غني جدًا بالماء، وحل سحري للترطيب، يخلّص الجسم من الحرارة، ويقي من الجفاف ومشاكله خاصة للأطفال وكبار السن.

- يمنح البشرة الترطيب والنضارة والحيوية.

- يحفّز وظائف الكبد وينشطه.

- يحمي الدماغ، ويعزّز القدرة على التركيز، ويقي من الإصابة بالزهايمر ومشاكل وأعراض الشيخوخة.

- مفيد جدًا للقلب والأوعية الدموية، والشرايين لأنه غني جدا بالفينول، والبكتين، والبولي.