يحاول الكثيرون التوقف عن عادة التدخين، ولكنهم يعانون مع ذلك لإدمانهم، وصعوبة التوقف عن ممارسة شيء يفعلونه منذ أعوام، ولكن هناك عدة أسباب تدفعك للتوقف عن التدخين فورا، حيث يرتبط التدخين بزيادة خطر الإصابة بـ 14 نوعاً من السرطان.

وقد يسبب التدخين أوراما في الفم والحلق والجيوب الأنفية والرئة، بحسب منظمة الصحة العالمية.

كما لا تقتصر أضرار التدخين والتدخين السلبي على السرطان فقط، فهو يؤثر على الحياة اليومية وعلى قدرات الجسم المختلفة، حيث يعمل على زيادة خطر الإصابة بـ"ارتفاع ضغط الدم، والالتهاب الرئوي ومشاكل تنفسية أخرى، وترقق العظام، وضعف العضلات، وتلف الأوعية الدموية، بحسب موقع "24".

وضمن الأضرار، هو التسبب في ضعف حاسة الشم، وضعف الخصوبة، والضعف العام للجسم وسهولة التقاط العدوى، بالإضافة إلى تضرر خلايا الكلى، وزيادة الالتهابات.

ويعتبر التدخين السلبي سبباً رئيسياً للإصابة بسرطان الرئة مثله مثل التدخين المباشر.

وهناك بعض الوسائل والطرق التي تساعدك على التوقف عن التدخين، منها تممارسة الرياضة والتغذية الصحية الغنية بفيتامين "سي".